Saiba quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idadeSem dúvidas, dormir o suficiente para descansar é um dos aspectos mais importantes da saúde para os seres humanos. Infelizmente, muitos de nós sofremos de uma falta crônica de sono. Quando a noite cai, dormir e permitir que a mente relaxe é um grande desafio para muitas pessoas. No entanto, apesar da nossa sociedade cada vez mais acelerada, ainda podemos adotar melhores hábitos de sono e aprender a reprogramar nossas mentes para dormir. Abaixo, vamos discutir mais sobre o desenvolvimento de melhores hábitos de sono para que você possa obter o descanso de qualidade que seu corpo precisa e merec....Continuar lendo
5 dicas para acelerar o seu metabolismoCada vez que você come, enzimas nas células do seu corpo quebram a comida e a transformam em energia que mantém seu coração batendo, sua mente pensando e suas pernas se agitando durante um exercício extenuante. Quanto mais rápido seu metabolismo funcionar, mais calorias você queima. Quanto mais você queima, mais fácil é perder peso.  Até certo ponto, nossos corpos vibram a uma velocidade determinada pelo gênero e pela genética, mas ainda há muito espaço de manobra. Para tornar essas mudanças mais simples, recorremos à ajuda de especialistas líderes e elaboramos um plano de acertar o tempo....Continuar lendo
O poder da maquiagemAs indústrias de beleza alcançaram essa tendência e usaram a excitação geral a seu favor, oferecendo a mais ampla escolha de vários produtos, que supostamente fazem nossa pele parecer jovem e impecável, nossos olhos maiores e mais brilhantes, nossos lábios mais gordo e mais sexy e nossas imperfeições completamente invisíveis. Todos nós sabemos como a maquiagem pode ser divertida: ela pode levá-lo do dia para a noite com a simples troca de um batom ou ajudá-lo a se transformar completamente em sua celebridade favorita por um dia. Mas a verdadeira razão pela qual a maquiagem é mágica é que o sim....Continuar lendo
Quais são os benefícios da cirurgia estética?A cirurgia estética está ganhando popularidade rapidamente devido aos seus inúmeros benefícios. Através da estética, o paciente pode reparar sinais de envelhecimento, rugas visíveis, linhas finas, manchas do seu rosto ou de outras partes visíveis do corpo. Várias dessas falhas de pele fazem você parecer envelhecido ou cansado. Depois de passar por um tratamento estético relevante, sua aparência ficará saudável e mais jovem.Alguns Benefícios dos procedimentos estéticosBasicamente, você está olhando para benefícios físicos e psicológicos. Depende do procedimento, mas em termos físicos, você pode....Continuar lendo
Os 10 melhores truques para pintar as unhas como um profissionalTodas as mulheres gostam de ter a manicure perfeita. Não é apenas uma questão puramente estética, as mãos são uma parte do corpo que usamos com frequência, por isso é importante mantê-las limpas para evitar infecções ao comer ou tocar em qualquer parte do corpo.Hoje apresentamos alguns truques para que você possa obter resultados de uma manicure profissional em casa em um curto espaço de tempo e com pouco dinheiro, confira:1 - Mergulhe as unhas recém-pintadas em uma tigela com água e gelo para acelerar o processo de secagem.2 - Se você tem uma unha mais sensível que tende a quebrar, use um saq....Continuar lendo
Aprenda como fazer em casa sua própria sombraAs sombras dão a maquiagem um toque diferente e marcante e ainda realçam a expressividade dos nossos olhos com pequenos toques de cor. Então, compartilhamos diferentes receitas com as quais você irá aprender a fazer  sombras para os olhos em casa, de modo que a longo prazo você pode economizar um pouco de dinheiro nesses cosméticos.Sombras com pó de mica Uma das melhores maneiras de fazer a sombra é usando o chamado pó de mica, o mesmo é responsável por uma cor e brilho lisonjeiro, tornando o resultado próximo das sombras de olhos comerciais. Os pós de mica são um grupo de minerais e....Continuar lendo
Saiba como remover espinhas pretas das orelhasAs espinhas aparecem em seus ouvidos e você não sabe como se livrar delas? Calma, isso pode ser mais fácil que imagina. As espinhas são pequenas protrusões da acne que aparecem na pele e que são caracterizadas por uma cabeça preta. Embora essas pequenas espinhas frequentemente apareçam em áreas como face, pescoço ou costas, também é possível que elas ocorram nos ouvidos devido à falta de higiene, acne excessiva ou alterações hormonais.Ao contrário das outras áreas que listamos, a tarefa de remover corretamente os cravos na área das orelhas pode ser bastante complicada. É por isso que no a....Continuar lendo
Saiba como fazer máscara especial para o seu cabelo.Seu cabelo ficou seco e sem graça às vezes? As máscaras para cabelo feitas com produtos naturais tornaram-se muito populares, porque devido à riqueza de nutrientes destes ingredientes, ajudam-nos a fortalecer o couro cabeludo e a evitar alguns problemas de cabelo. No caso em que o cabelo está fraco, seco ou tende a quebrar nas pontas, é necessário que o tratamento em casa contenha ingredientes que nos proporcionem principalmente propriedades hidratantes e regeneradoras.Para isso, uma das máscaras mais usadas nesses casos é aquela feita com ovo e maionese, dois ingredientes que ajudam a fo....Continuar lendo
5 dicas para ter uma pele perfeita e menos cansativaTodo mundo quer ter uma pele bonita, embora o desejo não é tudo. Porém, algumas dicas podem ajudar a manter a pele menos cansativa, e também conservar a aparência mais bonita. Siga as dicas abaixo:1) Limpeza: começar o dia limpando a pele das impurezas acumuladas durante a noite é um bom começo. Pois, mesmo a noite enquanto estamos dormindo, a pele pode ficar oleosa ou ressecada.Lave o rosto durante o dia, para evitar acúmulos de sujeira e  tente fazê-lo com sabão neutro.2) Esfoliação: Um tratamento esfoliante é essencial para o cuidado da sua pele. Recomenda esfoliar o rosto pelo me....Continuar lendo
Você é uma pessoa codependente de alguém? Descubra:Como posso me separar do que dói? Inexplicavelmente, eu nasci querendo "salvar" meu parceiro. Eu sinto que ele precisa de mim, mas eu não sei o que eu realmente quero. Talvez essa seja a grande dúvida que invade sua mente, e você nem ao menos sabe porque. Você pode estar vivendo uma codependência.O codependente é um especialista em ativar o mecanismo de defesa chamado negação. Ignora o que acontece ao seu redor, embora no fundo não concorde com isso. Ele também é capaz de aconselhar os outros, mas incapaz de responder a si mesmo.Quem vive imerso nessa condição psicológica aprende a "contr....Continuar lendo
8 maneiras de se tornar incrivelmente sexyVocê quer ser sexy? Incrivelmente sexy!Ser sexy tem pouco a ver com aparência e tudo a ver com "aura".Uma pessoa incrivelmente sexy vive dentro de você, morrendo de vontade de sair.Vamos lá, vamos trazer esse magnetismo para a superfície. Isto é, se você ousar! 1. Pare de pensar que você não é sexy e apenas "seja" sexy Sinta-se sexy assumindo a atitude certa. Se você está enterrando sua sensualidade, há um motivo. Faça um favor a si mesmo. Vá em uma missão e encontre essa razão.Enquanto a autoconfiança estiver em vigor, você já estará sexy. Seja você mesmo 2. Tente Novas Coisas ....Continuar lendo
como se livrar das olheirasPronto para enfrentar o dia, você se olha no espelho - círculos escuros sob os olhos refletem de volta para você. Primeiro pensamento: Jesus. Infelizmente, não há um remédio mágicopara acabar com as olheiras, mas você pode minimizar a gravidade e a aparência delas. Confira abaixo! O que causa as olheiras? Existem inúmeras razões pelas quais você acorda com bolsas sob os olhos. Fumar, comer alimentos salgados, beber álcool, dormir regularmente de bruços e tomar certos medicamentos pode levar a bolsas oculares. Mesmo remover a maquiagem dos olhos com muita rapidez - ou melhor, com f....Continuar lendo
Dança e Saúde MentalSe você pratica dança regularmente, ou se você dança somente em casamentos ou em aulas de aeróbica,estamos todos familiarizados com o grande sentimento obtido de passar o tempo na pista de dança.Como a maioria dos exercícios ou esportes, a dança tem benefícios físicos em nosso corpo e saúde em geral. Enquanto a maioria de nós está ciente dos benefícios físicos que a dança tem em nossos corpos, uma ênfase maior é necessária nas vantagens que a dança pode ter em nossa saúde mental. Os benefícios mentais e emocionais da dança A dança melhora a função cerebral de várias maneiras. Por u....Continuar lendo
Como lavar o rosto de forma adequadaO ato de lavar o rosto parece bem simples e direto, certo? Mesmo que você esteja lavando seu rosto com cuidado duas vezes por dia, fazer isso de maneira errada pode contribuir para os problemas de sua pele. Lavagens faciais inadequadas podem causar descamação da pele, resultando em secura, oleosidade e irritação. Aqui nós dividimos os passos de como lavar seu rosto, para que você possa ver sua pele mais clara. Etapa 1: escolha um produto Isso pode ser um grande desafio, pois o melhor produto a ser usado varia de acordo com o indivíduo e pode mudar com as estações do ano. Você prec....Continuar lendo
Como obter sobrancelhas perfeitasSe você quer sobrancelhas perfeitas, você tem algumas opções: você pode ir a um salão e colocá-las definidas e alinhadas ou você mesmo pode criar a forma perfeita. Primeiro, decida qual é a melhor forma para o seu rosto, depois decida o quão grosso ou fino deve ser e modele suas sobrancelhas usando uma pinça e um lápis de sobrancelha. Descobrir sua forma perfeita da sobrancelha Encontrar o ponto certo para as sobrancelhas internas começarem é a chave para criar sobrancelhas perfeitas, já que começar muito longe pode desequilibrar seu rosto. Para descobrir onde suas sobrancelhas i....Continuar lendo
Como se livrar dos cabelos brancosCabelos brancos geralmente são vistos como um sinal de envelhecimento, então é compreensível que você queira se livrar deles. Felizmente, existem várias coisas que você pode fazer para disfarçar os cabelos brancos, evitar que cresçam mais e até inverter o processo. Descubra os passos abaixo: Prevenindo o cabelo branco Manter uma dieta saudável e equilibrada desempenha um papel importante na saúde do seu cabelo, por isso, certifique-se de que seu corpo está recebendo todas as vitaminas e nutrientes que ele precisa para ajudar a prevenir os fios brancos. Certifique-se de que você....Continuar lendo
Como você lida com o ciúme em um relacionamento?O ciúme não é divertido, e é provável que todos o experimentemos ao longo de nossas vidas, não importa quão perfeitos nossos relacionamentos pareçam ser. Um estudo mostrou que a forte experiência do ciúme realmente nos cega: pessoas que estão se sentindo incrivelmente ciumentas ficam tão distraídas que ficam impossibilitadas de identificar coisas realmente óbvias. Mas a verdade é que o ciúme pode ser detido - ou pelo menos entendido. Se você está tentando eliminar o ciúme da sua vida, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com o sentimento de forma mais construtiva. Entenda a....Continuar lendo
Razões para deixar de fumar?Se você fuma, provavelmente sabe que doenças cardíacas, derrame, câncer, bronquite crônica e outros sejam mais prováveis de te acontecer. Mas saber sobre riscos a longo prazo pode não ser suficiente para convencê-lo a desistir, especialmente se for jovem. Cerca de 80% dos fumantes dizem que gostariam de parar de fumar. Aqui estão alguns efeitos colaterais diários comuns do tabagismo que muitas vezes criam o incentivo para parar de fumar. Sua saúde irá agradecê-lo Sua saúde é a coisa mais valiosa que você tem.Sem ela você não tem mais nada e o tabaco é seu principal inimigo. Essa d....Continuar lendo
Sintomas, causas e efeitos do transtorno de personalidadeO transtorno de personalidade é um tipo de transtorno mental que pode prejudicar vidas e relacionamentos se não forem diagnosticados ou tratados. As pessoas que têm distúrbios de personalidade podem expressar uma ampla gama de emoções e comportamentos que são considerados prejudiciais para os relacionamentos, fazendo com que amigos e familiares se afastem do indivíduo. Os transtornos geralmente começam na adolescência ou no início da idade adulta. Existem muitos tipos de transtornos de personalidade. Acompanhe! O que causa um transtorno de personalidade? Os transtornos de personali....Continuar lendo
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